HET LICHAMELIJK WELZIJN.

En..? Zijn ook uw goede voornemens alweer gestrand om in 2019, net als al die voorgaande jaren, weer actief te worden? Tja, na dagen van (vr)eten is weer tijd voor bezinning en voelen we het strakke buik(je) en de rest van het lichaam weer protesteren. Maar vooral onze hersentjes zeggen “het is genoeg, ik wil minder, ik voel me niet lekker, doe iets”. Ondanks dat het lichaam ons keer op keer waarschuwt dat je niet goed bezig bent weigeren veel mensen om te investeren in hun eigen lichaam. We zijn bereid om te investeren in een auto, huis en materiële zaken maar het belangrijkste; investeren in onszelf blijft een big problem. Meestal kost het zogenaamd te veel tijd en waarom moeilijk doen als het makkelijk kan. Gewoon jezelf een paar maanden uithongeren, pilletjes nemen, of ’n apparaatje kopen dat het werk voor u doet of gewoon lekker stressen werkt ook. Maar daarover meer, in een volgend artikel….

 

Beweging

Dat bewegen gezond is voor geest en lichaam staat vast! Psychische veranderingen worden bevorderd door je fysiek in beweging te zetten. Diepliggende, persoonlijke ervaringen worden gemakkelijker gedeeld met anderen en bespreekbaar gemaakt als er een gezamenlijke fysieke ervaring aan ten grondslag ligt. Door je in beweging te zetten ontmoet je meer, zie je meer, geef je meer!

 

Beleving
Actief bezig zijn, in een juiste programmering, confronteert de mens, psychisch en fysiek, rationeel en emotioneel! Het iets daadwerkelijk beleven, er middenin staan, het fysiek en emotioneel ondergaan zijn wezenlijke aspecten om een gebeurtenis als een feit te ervaren. Deze fysieke en emotionele ervaring is onontbeerlijk om gewenningssituaties te creëren waarbij instinctmatig een juiste reactie kan worden aangeleerd (overlevingsdrang).

Dit kan het opdoen van kennis en/of vaardigheden zijn, maar het is ook bewustwording! Dergelijke ervaringen worden steeds schaarser in deze maatschappij waar vooral de klemtoon wordt gelegd op maximale consumptie, meegaan met de massamedia en materiële invulling van behoeften. Tijd voor verandering? U beslist, door het nemen van de juiste beslissing, door het aangaan van een verbond met u zelf om te gaan investeren, in uw eigen gezondheid.

Laat dus geen excuus u in de weg staan om aan enige vorm van beweging te beginnen.

 

Bekijk eens rustig dit onderstaand rijtje en laat dit bewust tot je doordringen, dus visualiseer wat sport en bewegen allemaal voor invloed heeft op je lichaam en je leven in al zijn facetten.

 

Sport verlegt je persoonlijke fysieke en mentale grenzen

Sport ontstrest

Sport geeft rust

Sport bevordert de motoriek, dit vermindert de kans op chronische blessures.

Sport vergroot de mentale weerstand

Sport vergroot en versterkt de longcapaciteit

Sport verbetert de lichaamshouding

Sport vergroot de lichamelijke weerstand

Sport bevordert het uithoudingsvermogen

Sport vergroot de explosiviteit, snelheid, wendbaarheid en het reactievermogen v/h lichaam

Sport vergroot de flexibiliteit v/h lichaam

Sport voorkomt en vermindert aanmerkelijk rugpijnen

Sport bevordert vetverbranding

Sport zorgt voor spierversteviging

Sport voorkomt en vermindert hart- en vaatziekten

Sport vergroot de doorbloeding en de zuurstofopname dit staat borg voor een beter functioneren van de organen.

Sport vergroot de sociale rehabilitatie en integratie tussen groepen en volkeren

Sport voorkomt en vermindert cellulitis (sinaasappelhuid)

Sport doet communiceren

Sport geeft plezier en ontspanning

Sport versnelt het lichamelijk en geestelijk genezingsproces

Sport bevordert discipline en respect

Sport is een symbool van ambitie en draagt bij aan een positief imago

Sport bevordert maatschappelijke binding en ontwikkeling

Sport staat symbool voor vrijheid, integratie en welzijn